¿Cómo se calcula el metabolismo basal?
El metabolismo basal se calcula mediante la tasa metabólica basal (TMB), que es la cantidad de calorías que el cuerpo necesita para funcionar en reposo. Las fórmulas más utilizadas son las de Harris-Benedict y Mifflin-St Jeor.
Fórmulas
La fórmula para el cálculo según Harris-Benedict es:
Para hombres:TMB = 66.47 + (13.75 x peso, kg) + (5.00 x altura, cm) - (6.77 x edad, años)
Para mujeres:TMB = 665.1 + (9.56 x peso, kg) + (1.85 x altura, cm) - (4.68 x edad, años)
Breve descripción
La TMB es crucial para entender cuántas calorías debe consumir una persona para mantener su peso. Conocer su TMB puede ayudar a las personas a no comer demasiado, ¡*a menudo un reto!* 😊
¿Cómo usar?
Para usar esta calculadora:
- Seleccione su género.
- Ingrese su peso, altura y edad.
- Presione el botón Calcular.
- Consulte la tabla con su tasa metabólica basal.
