¿Cómo calcular las pulsaciones?
Las pulsaciones son fundamentales para medir nuestra salud cardiovascular. Aquí te explicamos cómo calcularlas de manera simple y efectiva.
Fórmulas
Existen varias fórmulas para calcular tu frecuencia cardíaca máxima, una de las más comunes es:
220 - Edad = Frecuencia Cardíaca Máxima
Breve descripción
La frecuencia cardíaca máxima (FCM) es el número máximo de latidos por minuto (lpm) que tu corazón puede alcanzar durante ejercicio extremo.
¿Cómo usar?
Para calcular tus pulsaciones en reposo y tu frecuencia cardíaca máxima:
- Ingresa tu edad.
- Ingresa tu frecuencia cardíaca al estar en reposo.
- Haz clic en calcular y obtén tus resultados en la tabla.
Recuerda, conocer tu frecuencia cardíaca es primordial para mantenerte en forma y saludable. ¡No lo tomes a la ligera! 🫀✨«`
